Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар преди прием на хранителни добавки.
Количества от между 25 и 500 мг. са били предмет на различни изселвания за продължителност на съня, тревожност, депресии, стрес, контрол на апетита и други.
Ние препоръчваме доза между 100 и 200 мг. за подобряване на настроението и 100 мг. преди сън за по-добро възстановяване.